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Dwayne Johnson Workout 2017

Workout Motivation 2017

Dwayne Johnson trainiert nach dem Maximal Prinzip. Er versucht immer so viel Gewicht zu verwenden das er nicht alle Wiederholungen der Sets schaffen kann. Außerdem versucht er immer so früh wie möglich im Gym zu sein, damit er für sich alleine ist. Es ist für Ihn wie eine Art Meditation.

Diese Übungen baut Johnson immer in sein Workout ein. Bei der letzten Wiederholung hält er den Muskel für kurze Zeit auf voller Anspannung. Damit erreicht er noch ein weiteres Maximum bei Muskelaufbau.

  • Schulterpresse Freihantel
  • Schrugs Freihantel sitzend
  • Latzug eng
  • Rudern weit
  • Rudern Freihantel
  • Butterfly